Muévete lentamente.

    El movimiento Slow y el enfoque Mindfulness han descubierto la gran importancia de volver a conquistar para la consciencia el terreno que la rutina y el automatismo han ganado en nuestros actos cotidianos, esos a los que no les damos la menor importancia. Cada día realizamos muchas actividades de forma rutinaria y sin […]

Aprender a observarse.

Situarnos en el Observador supone tomar cierta distancia de lo observado.   Romper el hechizo de la identificación con lo que “nos” pasa, para darnos cuenta de que nosotros “no somos eso”. Por eso es bueno aprender a observarse.   Es como si, interiormente, diéramos un paso atrás, que nos saca de la vorágine del […]