Sobre el arrepentimiento

 Hoy hablamos del arrepentimiento.   Hay muchos artículos que tratan sobre el arrepentimiento, una emoción que a veces surge cuando algo del pasado nos atormenta.   Arrepentirse de algo suele ser frecuente. A veces lo hacemos de algo que hicimos en el pasado, y otras de algo que no hicimos. En cualquiera de las dos […]

La meditación caminando

Hoy hablamos de la meditación caminando, un práctica que te conecta con el momento presente.   Asociamos la idea de que la meditación debe hacerse sentado, inmóvil durante bastante tiempo, y aunque es la base de la denominada práctica formal, también es posible hacerla en movimiento como en este ejercicio te propongo.     Puedes […]

Comer sin estrés

Te gustaría comer sin estrés pero el ritmo de vida que llevas no te lo permite. El momento de la comida debería ser un momento de disfrute y no algo que hemos de hacer rápido para pasar a la siguiente tarea. En esta píldora mindfulness te proponemos un ejercicio para hacer de tu comida un […]

Como regalar nuestra presencia.

Para que los demás nos sientan cercanos tendremos que saber como regalar nuestra presencia.   “El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia”    Thich Nath Hanh.   La plena conciencia se trata de permanecer en el presente, observando la experiencia sin juicio. Y para ello es fundamental sentirnos presentes y […]