Afrontar los cambios. En esta vida nada es permanente. Como digo en el vídeo de mas abajo a veces pensamos que “hemos llegado”. Bien pueda ser a una situación laboral, a una relación de pareja u otra situación de la vida. Tenemos esa sensación; dices “ya tengo un hogar y una familia, ya llegue […]
Mes: septiembre 2014
Sobre el arrepentimiento
Hoy hablamos del arrepentimiento. Hay muchos artículos que tratan sobre el arrepentimiento, una emoción que a veces surge cuando algo del pasado nos atormenta. Arrepentirse de algo suele ser frecuente. A veces lo hacemos de algo que hicimos en el pasado, y otras de algo que no hicimos. En cualquiera de las dos […]
La meditación caminando
Hoy hablamos de la meditación caminando, un práctica que te conecta con el momento presente. Asociamos la idea de que la meditación debe hacerse sentado, inmóvil durante bastante tiempo, y aunque es la base de la denominada práctica formal, también es posible hacerla en movimiento como en este ejercicio te propongo. Puedes […]
Disfrutar de las pequeñas cosas de la vida
Las pequeñas cosas de la vida. Para sentirse feliz es importante saber disfrutar de la pequeñas cosas de la vida. A menudo las personas buscan en los grandes placeres, las posesiones, el dinero, el éxito en los negocios o personales la felicidad. Y aunque esos logros pueden ser gratificantes, no necesariamente […]
Comer sin estrés
Te gustaría comer sin estrés pero el ritmo de vida que llevas no te lo permite. El momento de la comida debería ser un momento de disfrute y no algo que hemos de hacer rápido para pasar a la siguiente tarea. En esta píldora mindfulness te proponemos un ejercicio para hacer de tu comida un […]
Como eliminar el resentimiento.
Sabes que no es bueno pero no sabes como eliminar el resentimiento. En reducirestres.com te damos consejos para no dejarte llevar por un sentimiento tan toxico como es el rencor, el odio hacia alguien y el resentimiento. Si somos sinceros todos hemos sentido alguna vez esa emoción hacia alguien. Son emociones, sentimientos que […]
Como regalar nuestra presencia.
Para que los demás nos sientan cercanos tendremos que saber como regalar nuestra presencia. “El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia” Thich Nath Hanh. La plena conciencia se trata de permanecer en el presente, observando la experiencia sin juicio. Y para ello es fundamental sentirnos presentes y […]
Miedo al que dirán. Consejos para superarlo.
Muchas personas tienen miedo al que dirán. Aquí te dejo algunos consejos para superarlo. Realmente el sentir temor de lo que digan los demás de nosotros esconde una necesidad de aprobación. Buscamos la aprobación de los demás y como en el fondo sabemos, -aunque no somos realmente conscientes de ello-, que eso es […]