Comenzar el año consciente

Comenzar el año de forma consciente, aplicando Mindfulness a tu experiencia vital.   La práctica de Mindfulness consiste en prestar atención deliberada y sin juicio al momento presente, sin preferir ni etiquetar lo que surja.   Básicamente esta es la definición de Mindfulness esa palabra que cada vez escuchas más.   Pero va mucho mas […]

La alegría de vivir

La alegría de vivir.   En determinadas épocas del año, como Navidad por ejemplo parece que sentimos la alegría de vivir de manera más intensa.   Ves a la gente por la calle con una sonrisa diferente; se felicitan se saludan y todo parece inundado de un espíritu alegre y dichoso.   Bueno, toda la […]

Cómo superar los pensamientos negativos

Tarde o temprano aparecen, pero no sabes como superar los pensamientos negativos.   Hay un tipo de pensamientos negativos  que han sido identificados como ANT (automatic negative thoughts)  pensamientos negativos automáticos,por parte de algunos prestigiosos psicologos.   Seguro que los reconoces, muchos los hemos sentido en algún momento de nuestra vida, aunque hay personas mas […]

¿Que es la coherencia cardíaca?

Últimamente se oye hablar del termino Coherencia cardíaca, pero no está muy claro lo que es. En reducir estrés te aclaramos ese concepto.    El nuevo concepto de “coherencia cardiaca” nos descubre el lenguaje hasta hace poco encriptado y desconocido entre corazón y cerebro. Si un primer paso fue la comprobación de que ambos se […]

Unos consejos para reducir el estrés

Aquí te dejos unos consejos para reducir tu estrés tomando como base el Mindfulness.   El estrés es el mal de nuestros días, esta sociedad tan acelerada provoca tensiones, ansiedad, depresión y otros males que se podrían solucionar con tan solo prestar atención al presente, ser conscientes del ritmo que llevamos y detenernos a observar […]