Hoy dejo estos 12 consejos para gestionar mejor el tiempo. “¡No tengo tiempo para nada!”… Parece el mantra de moda, y al decirlo creemos que estamos reflejando un dato objetivo de la realidad. Sin embargo, no es más que eso: el mantra de moda. El tiempo, ni lo tenemos ni lo dejamos […]
Usa esta técnica para ver si eres excelente. Observar es fundamental para esto. Durante esta semana identi fica tus áreas de excelencia: ¿Qué haces especialmente bien? En tu trabajo, con tu familia y amigos, hacia ti mismo… Explora en diferentes aspectos de tu vida para descubrir tus territorios de excelencia. El verdadero éxito en […]
Hoy tratamos de cómo tener buenas relaciones con los demás. Cuando intentas relacionarte con los demás a veces cometes errores. Ser consciente de ellos es fundamental para no repetirlos una y otra vez. Las relaciones con otros, en las que hay tensión se manifiestan como lo que yo denomino un “partido de tenis”, […]
Para estar en paz necesitamos aprender cómo soltar los juicios. La paz interior pasa por estar en paz con los demás, y cada vez que emitimos juicios estamos alejándonos de esa calma. Hay que soltar, aceptar y abandonar esa idea de querer cambiar a los otros. Nuestra mente necesita […]
¿Sientes que has hipotecado tu vida? Muy a menudo me encuentro con personas que se sinceran conmigo. Reconocen no llevar una vida satisfactoria, sienten que se equivocaron y algo hicieron mal, pero también sienten que no pueden cambiar eso, que solo pueden resignarse y llevar una vida triste, llena de insatisfacción. Pero la […]
Cómo aprender a observar la vida. En este sencillo ejercicio te invito a observar la vida. Muchas veces se nos pasan detalles por alto, vamos en piloto automático y la vida pasa por delante sin apenas darnos cuenta. La atención plena te da ese regalo. Ya que cada momento vivido es único […]
¿Quieres saber porqué te digo: Despierta y cambia tu mundo? Tu mundo cambia si tu cambias. ¿Tienes dudas de ello? Todos podemos tomar acciones hacia lo que queremos conseguir. Lo que pasa es que a veces tomar esas acciones nos cuesta. A veces es el miedo el que limita esa toma […]
Una técnica mindfulness para mejorar las relaciones con los demás. Te propongo este sencillo ejercicio para observar tus emociones y de que forma se expresan en tus relaciones con otras personas. A veces llevamos tiempo con un pensamiento en la cabeza sobre algo que queremos decir a alguien. Lo vamos rumiando e incluso […]