¿Agobiado por la falta de dinero? Es posible que padezcas una situación económica dfícil. También es posible que a esa situación no la veas salida. Que no puedas dormir por la noche pensando en las deudas, en los gastos que tienes que afrontar, en mantener a la familia… A veces lo […]
Vivir aquí y ahora. Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente. La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]
Aprende a observar el miedo. Explora durante esta semana cómo surge la experiencia del miedo para ti. Manteniendo una actitud de respeto y autocuidado hacia ti mismo, puedes acercarte e investigar, con una actitud curiosa y amable, los lugares que te asustan. Tal vez sean estados emocionales, mentales […]
La ruptura de pareja Es una situación que nos causa dolor. Mas que decir que sea una situación estresante, es un momento que vivimos como triste. Puede que sea por decisión nuestra o de la pareja, pero en cualquier caso eso duele. Y en muchos casos ese dolor es debido al […]
Cómo vivir con serenidad. La paz interior, estar en paz contigo y con el resto del mundo es una de las sensaciones mas plenas que puede vivir un ser humano. Sentirte en contra de todo y todos o sentir que todo está en contra de ti te lleva a percibir una existencia infeliz […]
Hoy te enseño como situarse en el presente y reducir el estrés. Nuestra vida suele discurrir divagando, “columpiándonos” entre pensamientos que evocan al pasado que no existe, y pensamientos que imaginan el futuro que tampoco existe. Así, distraídos se nos escapa la única vida que existe, la que discurre ahora. La divagación […]