Cómo vivir la realidad

Vivir la realidad, algo que no está tan claro lo que és.

 

 

Pero, ¿qué entendemos por realidad?

 

 

Una de las máximas de todas las tradiciones espirituales, o filosofía perenne es vivir en el presente, o sea, vivir en lo real, vivir despiertos, no sumidos en un sueño inconsciente.

 

Y para ti, lo que vives te parece completamente real y que no hay que despertar a “otra realidad”

 

 

¿Estás seguro?

 

Cuando soñamos dormidos, somos capaces de hablar con otros, escuchar, degustar y hacer muchas cosas, pero despertamos y vimos que no era “real” pero en el sueño si lo era ¿verdad?

 

Con esto te puedes hacer una idea de que incluso estando en vigilia, o sea despiertos, nuestra mente puede estar creando un mundo que verdaderamente no es real, asi que no estás viviendo la realidad.

 

Cuántas veces te quedas con la mirada perdida fantaseando cosas, imaginando algo que tal vez no suceda nunca, incluso lo sabes, pero te entretienes con esa fantasía; por ejemplo se dice que los hombres fantasean con estar con Beonçe o con otra diva y las mujeres también tienen a sus Jon Kortajarenas o similares, claro, todos saben que es una fantasía prácticamente imposible de realizar.

 

 

Con estos ejemplos te quiero hacer entender hasta qué punto en nuestra vida normal, en el día a día no vivimos en muchos casos la realidad.

 

Te pondré otro ejemplo quizás más dramático pero que existe realmente. En estos momentos se juzga en España a los padres de una niña, Asumpta que fue hallada muerta hace dos años. Los padres son los principales sospechosos y a espera de veredicto todas las pruebas les señalan como autores. Ellos lo han negado siempre, la verdad de lo sucedido, si ellos fueron los autores, solo la conocen ellos.

 

Hay otros casos similares en los que ya fue condenado el culpable y a pesar de negarlo se sabe que fue él el autor. La realidad es una, pero lo que esta persona ha creado en su mente es una realidad falsa, paralela, fabricada por su pensamiento. Lo hace para no sentirse culpable, para eludir prisión, etc, pero ha creado y hasta se lo ha creído esa otra realidad ficticia.

 

Otro caso es la persona adicta al sexo, a la pornografia; esta persona se excita viendo sexo en una pantalla, algunos con solo una línea de teléfono erótica ya son capaces de recrear un mundo de fantasía que creen real. Pero nada de esto existe en la realidad, ese mundo de fantasía que la persona percibe como real no es tal.

 

 

La publicidad de la lotería nos invita a soñar con un mundo lleno de lujos a nuestro alcance, hasta de jets privados, diamantes y superdeportivos. La gente va a comprar ese boleto de lotería con la fantasía, no real de algo que no existe, pero que en su mente fabrican y creen, si no nadie jugaría a la lotería o iría a bingos y casinos.

 

Todo esto no es más que una escapatoria para tapar una carencia emocional. Vale, me puedes decir, “una persona con apuros económicos es normal que busque salida en la lotería” cierto, en esos casos cualquiera se agarra a un clavo ardiendo. Pero dime ¿cómo entonces se explica que personas que obtuvieron grandes premios a la lotería sigan jugando? Eso yo lo pude comprobar cuando en un pasado regenté una tienda junto a una administración de lotería.

 

Es la fantasía, la adrenalina que buscamos, el salir de lo que a veces nos parece una rutina de vida, como te contaba en este anterior post, lo que nos hace crearnos un mundo imaginario, un mundo que no es vivir la realidad.

 

Encontrar la forma de vivir en un mundo real.

 

 

Pues siendo consciente del presente. La práctica de la atención plena o Mindfulness nos invita constantemente a estar en el AQUÍ y AHORA, con las actitudes de fondo como son mirar la vida con ojos de principiante, no juzgar, ser pacientes, aceptar, soltar…todo ello nos pone en contacto con la realidad, nos sitúa en el presente, de una forma plena, sin dramas, aceptando y observando con cariño cada momento y cada instante que forma parte de nuestra vida, de la consciencia de estarlo viviendo en este momento, no en una fantasía que quizás nunca se produzca y que tal vez si la pretendemos seguir nos conduzca al desastre. En el más habitual de los casos al estrés, a la ansiedad y a la falta de ilusión por la vida.

 

 

La vida tiene por sí misma la capacidad de ilusionarte a cada momento. Siempre que seas consciente de que cada instante es único e irrepetible serás capaz de vivirlo libre de otras expectativas o deseos fuera de la realidad consciente que sucede en el ahora. 

 

 

Una cosa es tener planes, proyectos, ilusiones y tomar acciones que nos conduzcan a ellos y otra es vivir un mundo de fantasías en búsqueda de un placer anestésico de estados emocionales no reconocidos.

 

 

Precisamente la práctica de Mindfulness va a aportar a tu mente una visión más “panorámica” de tu vida, de tus anhelos e ilusiones y te va a dar esa perspectiva y capacidad de auto conocimiento para que seas capaz de distinguir lo que es un mundo real de un mundo ilusorio inexistente.

 

 

Con la práctica habitual de la meditación podrás aprender a observar como tu mente divaga, construye y hace a cada momento mundos irreales donde la única realidad del momento es que estás sentado respirando y observando.

Mindfulness no sólo es práctica de meditación, también usamos otros ejercicios en la vida diaria para ayudar a desactivar ese “piloto automático” en el que muchas veces vamos, precisamente creando mundos irreales, para situarnos en el presente consciente.

 

 

Este entrenamiento llevado a la vida real te ensañará la forma de distinguir lo imaginario de lo verdadero que sucede en el momento presente. 

 

 

Puedes encontrar técnicas de mindfulness en este blog y si te suscribes recibirás un mini curso de atención plena en 5 días.

 

 

También puedes ver en la página de eventos los próximos talleres y cursos que imparto en diferentes lugares de España.

 

 

Gracias por leerme, !nos vemos en el mundo real!

 

 

Luis Miguel

 

 

 

 

 

10 thoughts on “Cómo vivir la realidad

  1. a mi me va bien lo que dices para quitar agobios y disfrutar lo que se tiene pero es verdad que otros tienen una realidad, familiar, sobretodo trabajo, que es muy dura y de qué les sirve ser conscientes del momento si es tan feo, no es bueno para esas personas evadirse en la fantasia? tengo casos cercanos, gracias Luis Miguel

    1. Hola Reme, tu lo has dicho “fantasia” y “evadirse”. Todo depende de lo engañado que uno elija vivir, la realidad es una sola, todo lo que creamos con nuestra mente son eso, fantasías. Se puede acabar negando todo lo desagradable de la vida y vivir completamente en un sueño, pero eso no ayudará a nadie a crecer ni mejorar. Por eso aludo a la práctica de la ayuda a los demás como forma de no evasión de una dura realidad y si en cambio de la “creación” de otra realidad bien distinta y siempre gratificante tanto para el que ayuda como para el ayudado. Con nuestras acciones y pensamiento podemos crear realidades bien distintas, desde elegir la manera del avestruz o la del capitán del navío que se enfrenta la más terrible de las tormentas con aplomo y aceptación.
      Un abrazo!

    1. Hola Mariana. Imaginar otros mundos para evadirse de los problemas no te ayuda a vivir la vida. Puede entonces que tu cuerpo esté aquí pero nadie más, ya que tu pensamiento esta en otro lugar, que incluso reconoces como ficticio. Eso es una negación de lo que es y por tanto una negación del regalo de la vida, de la conciencia que se expresa a cada instante. Los problemas no son continuos, como todo en esta realidad cambian y desaparecen, otra cosa es que tu te aferres a ellos, a los que ya pasaron, o a los que temes que vengan y eso te hace percibir que no te gusta tu vida, que hay problemas y por tanto lo mejor para no sufrir sea imaginar otros mundos fuera de estos.
      Si te das cuenta, esos problemas tampoco son reales, sino una percepción tuya…si no dime. ¿cuando duermes están ahí? solo cuando estas despierta surgen y en lugar de dejar que fluyan, vengan, vayan y desaparezcan les das energía negandolos y rechazándolos, y el circulo se cierra de nuevo al evadirte…
      Espero haberte ayudado.

      Un abrazo.

      Luis Miguel.

  2. Hola me llamo zakarias tengo 22 años i ami me paso un problema fuerte en el que menti a mi familia i no dije lo que realmente ocurrió i desde ese momento e vivdo en sueño i hacia lo que queria i no hacia caso a nadie i me olvide de mi mismo i ahora me estoy dando cuenta que no soy normal como las demas personas que es lo que puedo hacer para ser normal i vivir la realidad feliz i sacar esos malos pensamientos que me arruinado la vida muchas gracias espero su respuesta.

    1. Hola Zacarias. Tal vez creaste una especie de “pantalla mental” para no sufrir recordando aquello que hiciste. Por eso dices que has vivido en un sueño, pues has negado la realidad del pasado. No obstante, da igual lo que hicieras en el pasado, ya no existe. El presente se escribe a cada momento. El retener en tu mente pensamientos relativos a un pasado que no se puede cambiar sólo te va a servir de tortura y te va a impedir vivir el presente. La ley de causa y efecto, también llamada Karma terminará equilibrando en esta vida o en otra aquello que tenga que equilibrarse.
      Por el momento mi consejo es que no creas en esos pensamientos, no existen. Tampoco luches por eliminarlos pues con ello les das energía para seguirte torturando. Limitate a dejarlos estar y observarlos como nubes en el cielo, finalmente, aunque sea de forma lenta se marcharán y dejarán ver el sol. Los pensamientos por si mismo no tienen ningún poder, tan sólo el poder que tu les das al creertelo. Eres joven y tienes una vida por vivir, respira, siente la vida que sucede a cada instante en cada poro de tu piel y se ¡feliz!
      Un abrazo

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