¿Como se puede vivir en el eterno presente? ¿Si el presente es eterno, no existe otro tiempo más que ese? Esas preguntas son las que surgen a la mente lógica, la que se basa en conceptos medibles. Esa mente es la misma que te trae y te lleva de pasado a futuro creando […]
Vivir aquí y ahora. Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente. La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]
En esta nueva píldora tienes una ocasión más de conectarte al ahora y disponer de una técnica para estar presente. El sonido del teléfono es una de las llamada más aleatorias e inesperadas que de pronto reclaman nuestra acción. Un sonido que al llegar, puede convertirse en una oportunidad de hacer una pausa, abrirnos […]
Hay que tener claro qué no es la atención plena o mindfulness, en especial referidas a la práctica formal o meditación, ya que alguna de estas expectativas erróneas son las responsables de desmotivaciones o dificultades que nos hacen pensar que “esto no es para mí”. Esto ha dado lugar a falsos mitos sobre la […]
Esta píldora Mindfulness te ayuda a conectar con tu ser interior, con el momento presente. Se llama Las 40 Sabemos que la coherencia, la intuición y la sintonía, se activan cuando practicamos la respiración consciente. Algo tan sencillo de hacer y sin embargo de tantos beneficios. En el día de hoy, regálate 5 minutos para […]