Vivir en el eterno presente

¿Como se puede vivir en el eterno presente?   ¿Si el presente es eterno, no existe otro tiempo más que ese?   Esas preguntas son las que surgen a la mente lógica, la que se basa en conceptos medibles. Esa mente es la misma que te trae y te lleva de pasado a futuro creando […]

Observar la vida

Cómo aprender a observar la vida.   En este sencillo ejercicio te invito a observar la vida.   Muchas veces se nos pasan detalles por alto, vamos en piloto automático y la vida pasa por delante sin apenas darnos cuenta.   La atención plena te da ese regalo. Ya que cada momento vivido es único […]

¿Te gusta que te escuchen?

Puede que lo que creemos que necesitamos sea lo que no damos a los demás, si te gusta que te escuchen es posible que ofrezcas poca atención a los otros.   En esta píldora Mindfulness te doy una herramienta para que practiques una “verdadera” escucha. La verdadera atención nos abre las puertas a nuestro propio […]

Conseguir buena comunicación

  En esta píldora Mindfulness te propongo un sencillo ejercicio para ser mas consciente de la forma en que te comunicas con los demás.   La palabra que no brota de la conciencia silenciosa es palabra estéril. La palabra que no comunica la experiencia interna auténtica y sincera, es reflejo compulsivo de rellenar silencio. En […]