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10 atajos para acabar con tu estres en tiempo record

Te presento diez estrategias reconocidas para ayudarte si vives una situación estresante. Relájate. Al despertar, antes de salir de la cama, lleva tu atención a la respiración. Realiza la respiración de forma abdominal sintiendo como se hincha tu vientre al inspirar y baja al espirar relajando tus músculos profundos. Entra en ese ritmo y ese movimiento y consérvalo al iniciar tus tareas diarias. Una ducha... leer más

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