La impaciencia provoca ansiedad

  Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.   En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en […]

Vacaciones en el planeta tierra

Estas de vacaciones en este planeta.   Tal vez un título como este despiste un poco. Se trata de exponer la visión de la no-dualidad en la que todo este mundo físico de fenómenos cambiantes no es más que un lugar en el que estás de vacaciones.   Escuche decir eso a un músico español […]

Cómo salir de la rueda del estrés

¿Buscas la salida del estrés?   Llevas tiempo sintiendo que estás en una carrera contra reloj. Pero a contra reloj ¿de que?   Cuando vives esclavo del tiempo cronológico y del “tengo que, debo de” aparece todo ese estrés en el que el tiempo disponible nunca es suficiente para hacer todo lo que se supone […]

¿Estás quemado?

  Y entiéndeme, me refiero a quemado por dentro…cada día veo a más personas así.   La verdad, una pena, sólo vivimos una vez. Cada instante es irrepetible, pero no lo vemos, y lo dejamos pasar con esa quemadura.   Cuando te hablo de mindfulness te hablo de la vivencia consciente del presente, sin juicio. […]

La cuesta de enero y el estrés

La cuesta de enero y el estrés.   Hemos dejado atrás las fiestas navideñas, las cenas, las salidas y encuentros familiares, etc. y también la celebración del nuevo año, los propósitos para el mismo…   Y una vez pasado todo ese ruido nos hemos plantado en enero apenas sin darnos cuenta. Comienzan las rebajas y […]