Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta. En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en […]
Estas de vacaciones en este planeta. Tal vez un título como este despiste un poco. Se trata de exponer la visión de la no-dualidad en la que todo este mundo físico de fenómenos cambiantes no es más que un lugar en el que estás de vacaciones. Escuche decir eso a un músico español […]
¿Buscas la salida del estrés? Llevas tiempo sintiendo que estás en una carrera contra reloj. Pero a contra reloj ¿de que? Cuando vives esclavo del tiempo cronológico y del “tengo que, debo de” aparece todo ese estrés en el que el tiempo disponible nunca es suficiente para hacer todo lo que se supone […]
Parece ser verdad que nosotros creamos el propio sufrimiento. Sigue leyendo… En sus cuatro Nobles Verdades, Buda ya dijo que el dolor es inevitable en la experiencia del ser vivo, pero el sufrimiento es opcional. Y de eso va a tratar este post. De la creación por parte de nuestra mente del sufrimiento. […]
Y entiéndeme, me refiero a quemado por dentro…cada día veo a más personas así. La verdad, una pena, sólo vivimos una vez. Cada instante es irrepetible, pero no lo vemos, y lo dejamos pasar con esa quemadura. Cuando te hablo de mindfulness te hablo de la vivencia consciente del presente, sin juicio. […]
Mindfulness y nueva era. En este tiempo de cambios, la práctica de Mindfulness supone una ayuda al ser humano. No es nada nuevo. La meditación y las prácticas de Mindfulness que se derivan de la psicología budista existen hace miles de años. Pero es cierto que nunca antes en la historia de […]
La Navidad y el aumento de estrés que produce. Todos los sabemos, en realidad la Navidad se ha convertido en un nuevo foco de estrés. Estrés por las compras de los regalos para todos. Estrés por los atascos en las calles de las ciudades, las colas en las tiendas, en los mercados… Estrés […]
Cada día se considera más real la relación existente entre estrés, la mente y la enfermedad. Podría citar cientos de artículos médicos que lo avalan. Pero más allá de eso, tu sabes que es así. Lo sabes porque cuando sientes estrés tu cuerpo te envía señales. ¿Que tipo de señales son estas? […]
El pasado no existe como tal, ni ha existido nunca. Puede que esto te parezca raro o pienses que se me ha ido la pinza. Bueno, creo que aún sigo cuerdo. Te explico a lo que me refiero cuando digo que el pasado no existe. El pasado es un concepto mental, es un […]
La cuesta de enero y el estrés. Hemos dejado atrás las fiestas navideñas, las cenas, las salidas y encuentros familiares, etc. y también la celebración del nuevo año, los propósitos para el mismo… Y una vez pasado todo ese ruido nos hemos plantado en enero apenas sin darnos cuenta. Comienzan las rebajas y […]