La mente siempre te está hablando, no siempre para bien. En efecto, la mente puede ser tu siervo pero también tu amo. Cuando la mente gobierna tu vida te puede llevar por los miedos, las preocupaciones, las ansias de un futuro mejor, o la añoranza de un pasado. Es lo que decimos […]
Cada día se considera más real la relación existente entre estrés, la mente y la enfermedad. Podría citar cientos de artículos médicos que lo avalan. Pero más allá de eso, tu sabes que es así. Lo sabes porque cuando sientes estrés tu cuerpo te envía señales. ¿Que tipo de señales son estas? […]
Hablar de Mindfulness es hablar del conocimiento de la mente. Son cada vez más abundantes las publicaciones y estudios científicos que avalan los beneficios de la práctica de la atención plena o Mindfulness para la mente y las emociones. Somos lo que pensamos: nuestro mundo se construye en base a […]
¿Dónde está tu mente ahora? Si, esa pregunta la hago a veces a mis alumnos en alguna meditación guiada. Ellos luego me preguntan si es que les leo el pensamiento, pues justo en ese momento ya estaban vagando en algún sitio lejos de allí… No leo la mente, pero conozco algo de su […]
Una píldora mindfulness que te ayuda a observar cómo vienen y van los pensamientos, emociones y sensaciones y como darles acogida en ti. Ser humano es como estar en una casa de huéspedes. Cada mañana una nueva llegada, una alegría, una depresión, una maldad son visitantes inesperados. Dales la bienvenida y atiende a todos ellos. […]