Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness. Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena. Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en […]
Puede que gran parte de tu tiempo lo pases pensando en el futuro. Desde el primer momento que empezamos a hablar de Mindfulness y de su forma de incorporarlo a la vida diaria, hablamos del concepto tiempo pasado y futuro. Tal vez tu mente se vaya a menudo al futuro. Esto crea estrés o ansiedad. […]
Vivir la realidad, algo que no está tan claro lo que és. Pero, ¿qué entendemos por realidad? Una de las máximas de todas las tradiciones espirituales, o filosofía perenne es vivir en el presente, o sea, vivir en lo real, vivir despiertos, no sumidos en un sueño inconsciente. Y para […]
Vivir aquí y ahora. Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente. La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]
¿Quieres saber por que nos aferramos al pasado? Para algunos existe el dicho de “cualquier tiempo pasado fue mejor”. Si piensas así, estas anclado en un tiempo que ya no existe y el hecho de añorarlo o querer revivirlo tan solo acarrea frustración e infelicidad. Luego entonces si añoras un tiempo pasado estas rechazando […]
¿Sabes lo que es vivir en piloto automático? Pues se trata de que inmerso en la rutina diaria tus acciones son repetitivas y en muchos casos inconscientes, por eso se dice que vives en piloto automático. Es una tendencia natural de nuestro cerebro. De alguna manera parece que quiere ahorrarse parte de la […]
¿Por qué nos empeñamos en ser infelices? Realmente lo que buscamos es ser felices, parece correcto, pero ¿no te da la impresión de que a veces nosotros mismos nos saboteamos? En la vida hay dificultades, momentos difíciles, también buenos momentos, agradables, llenos de magia y disfrute. Pero si te das cuenta, muchas veces […]
Hoy hablamos del arrepentimiento. Hay muchos artículos que tratan sobre el arrepentimiento, una emoción que a veces surge cuando algo del pasado nos atormenta. Arrepentirse de algo suele ser frecuente. A veces lo hacemos de algo que hicimos en el pasado, y otras de algo que no hicimos. En cualquiera de las dos […]
La plena consciencia es vivir el momento presente. Aprende a situarte en él. “Tu no estás en el Universo, es el Universo el que está dentro de ti. (Nisargadatta) Esta píldora mindfulness se llama Las llaves. La llave representa un símbolo de apertura. Y es bien cierto que apertura y profundidad son […]
Ya se va acercando el fin del verano, todo llega tarde o temprano. En este vídeo hago una reflexión sobre lo intemporal de las cosas. De cómo pasan las estaciones una y otra vez, un ciclo tras otro, y con cada fin de ciclo parece que algo se nos muere. Llega el otoño y […]