Lo que no es Mindfulness

Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness.   Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena.   Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en […]

¿Vives para el futuro?

Puede que gran parte de tu tiempo lo pases pensando en el futuro.   Desde el primer momento que empezamos a hablar de Mindfulness y de su forma de incorporarlo a la vida diaria, hablamos del concepto tiempo pasado y futuro. Tal vez tu mente se vaya a menudo al futuro. Esto crea estrés o ansiedad. […]

Cómo vivir la realidad

Vivir la realidad, algo que no está tan claro lo que és.     Pero, ¿qué entendemos por realidad?     Una de las máximas de todas las tradiciones espirituales, o filosofía perenne es vivir en el presente, o sea, vivir en lo real, vivir despiertos, no sumidos en un sueño inconsciente.   Y para […]

Vivir aquí y ahora

Vivir aquí y ahora.   Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente.  La mejor forma de “perdernos la vida”, es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones […]

Sobre el arrepentimiento

 Hoy hablamos del arrepentimiento.   Hay muchos artículos que tratan sobre el arrepentimiento, una emoción que a veces surge cuando algo del pasado nos atormenta.   Arrepentirse de algo suele ser frecuente. A veces lo hacemos de algo que hicimos en el pasado, y otras de algo que no hicimos. En cualquiera de las dos […]

El fin del verano.

Ya se va acercando el fin del verano, todo llega tarde o temprano.   En este vídeo hago una reflexión sobre lo intemporal de las cosas. De cómo pasan las estaciones una y otra vez, un ciclo tras otro, y con cada fin de ciclo parece que algo se nos muere. Llega el otoño y […]