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La respiración consciente.

Esta píldora Mindfulness te ayuda a conectar con tu ser interior, con el momento presente. 

Se llama Las 40

Sabemos que la coherencia, la intuición y la sintonía, se activan cuando practicamos la respiración consciente. Algo tan sencillo de hacer y sin embargo de tantos beneficios.

En el día de hoy, regálate 5 minutos para sentarte y contar 40 respiraciones completas.

Hazlo sin despistarte, sin acelerar el ritmo, en atención total a la sensación respiratoria.

Observa luego lo que sientes al finalizar.

Si te apetece comentar como te has sentido y si la ves útil para incluirla en tu vida diaria y usarla en momentos que necesites “conectar” con su ser interno y estar presente en el ahora.

Puedes compartir en los botones de redes sociales también. 

Gracias.

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