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Observar lo que nos pasa

En esta píldora Mindfulness tienes la oportunidad de observarte, para así distanciarte de una visión individualista de ti.

Está práctica ha de ser realizada desde el comienzo de tu día, puedes hacerla durante tres o cuatro días seguidos. A veces es conveniente pararse a observar lo que nos pasa.

En el día de hoy, practica varias veces el “paso atrás”. Es decir retrocede un paso, bien sea simbólica o incluso físicamente, y observa cómo tu psicocuerpo, siente, piensa y actúa.

Es decir, detente y retrocede en la visión de tu persona. Respira, reconoce y prosigue.

Situarnos en el observador supone tomar cierta distancia de lo observado. Romper el hechizo de la identificación con lo que “nos” pasa, para darnos cuenta de que no somos eso, sino el observador de eso.

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Gracias.

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